z redukcji

[...] działac jak taki piec. Sam kiedys popadłem w pułapke masowania i nic dobrego z tego nie wyszło teraz robie cały czas regularnie aeroby widze ile korzyści to daje. Robienie redukcji poprzez obnizanie kcali jest bez sensem, bo po szybko sie zagłodzi mięsnie i po takiej redukcji pozniej zastaje skóra i kosci plus troche mięsni. Co do osób chudych [...]

[...] w dni treningowe i powiedzmy 0,6g T/kg masy w dni bez treningu dostaje: bez treningu: 0,6*96 = 57g trening: 0,5*96 = 48g co by oznaczalo ze moje zapotrzebowanie (po redukcji o te 500kcal) to ok 2500kcal, a nie 2100kcal? Czy dobrze glowkuje????? I przy okazji pytanie: czy moge tak zaplanowac trening, ze rano kawa na czczo, potem kardio [...]

Witam ! WIEK: 17 lat CZAS REDUKCJI: Na redukcji jestem 5 tydzień i planuje kolejne 3/4 tygodnie. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Obecnie mam w pasie 84cm chciałbym zejść przynajmniej do 80,a jeśli się uda,to nieżej. ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): Trzymam diete pod redukcje (myśle,że w 100%), trening 3x w [...]

[...] problemy z ciśnieniem, leki etc.): bardzo dobry WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: ostatnimi czasy nowy Venom, kiedyś podczas wcześniejszych redukcji brałem też Thyrotherm, Lipo 6, Animal Cuts i początkowo TSE BUDŻET: do jakichś 130 zł Zmieniony przez - Curtis5033 w dniu 2012-11-14 00:32:10

[...] STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): wszystko ok WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: - BUDŻET: okolo 100 Myślę że to odpowiedni moment by po cos siegnąć ponieważ na redukcji jestem juz od roku (waga wyjsciowa 135, obecnie 96) Zmieniony przez - Raczek1318 w dniu 2013-08-31 18:57:17

[...] STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): Wszystko ok. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: 2 tygodnie TSE na początku redukcji (i tak ładnie waga szła bez wspomagaczy), białko SFD przez miesiąc w celu uzupełnienia niedoborów w diecie. BUDŻET: 80zł Zmieniony przez - daro22 w dniu 2014-06-26 [...]

[...] o aerobach i interwałach w odniesieniu do funkcji każdego z nich itp. Rozwinąłbym ten wątek po prostu. Nie zgadzam się, że trening oporowy ma nikłe znaczenie w procesie redukcji tkanki tłuszczowej. Dorabiasz sobie trochę ideologię, bo nie chce Ci się ćwiczyć na siłce. Suplementacja rozpisana wg jednego z miliona istniejących schematów, [...]

mam takie pytanie. od paru tygodni (a jestem na redukcji) zaczęłam mieć problemy z tarczycą, tzn zaobserwowałam u siebie większość objawów charakterystycznych dla niedoczynności. poszłam zbadać TSH, ft3 i ft4 i potem zrobiłam USG tarczycy i wszystko wyszło w normie, jednak ft3 w dolnej granicy normy. Mam wrażenie, że w różnych porach dnia ten [...]

[...] z ciśnieniem, leki etc. ): brak WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie testowane STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak BUDŻET: preferowane do 300zł do zakończenia redukcji ( istnieje możliwość powiększenia jeżeli nie jest to wydatek jednorazowy ) Prosiłbym o pomoc w dobraniu wspomagaczy spalania tkanki tłuszczowej + ewentualnych [...]

[...] sylwetki): http://imageshack.us/photo/my-images/850/22122011101.jpg/ POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!):zmieniam na czas redukcji ze splitu na FBW, dieta zbilansowana (ciecie wegli i dodowanie bialka) STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE [...]

[...] z ciśnieniem, leki etc.): brak przeciwwskazań WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: słaba STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: dzisiaj ostatnia dawka Thermo stima na wstęp do redukcji,stosowana przez 3 tygodnie,cla, l-karnityna i zielona herbata, tauryna. BUDŻET: 150zł Witam,zastanawiałem się nad kupnem Nutrex lipo-6black, do tego mam duży zapas [...]

[...] leki etc.): brak chorób WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: nic Hej. Chciałbym się zapytać o spalacz. Jestem 4 tygodnie na redukcji, ale ostatnio waga stanęła w miejscu. Czy jest sens brać spalacz gdy nie robie aerobów? Czy to mi coś pomoże tylko przy siłowni? Zmieniony przez - eremsc w dniu [...]

[...] ciśnieniem, leki etc.): brak WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie odczuwam pobudzenia. Po energetyku srać się chce :P STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: stosuję podczas redukcji (miesiąc) BCAA przed treningiem i białko po. BUDŻET: koło 150zł chyba, że jest jakiś cudowny środek (a na to nie liczę) to mogę coś jeszcze wysupłać. Fotki: [...]

[...] leki etc.): brak WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie odczuwam pobudzenia. Po energetyku srać się chce :P STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: stosuję podczas redukcji (miesiąc) BCAA przed treningiem i białko po. BUDŻET: koło 150zł chyba, że jest jakiś cudowny środek (a na to nie liczę) to mogę coś jeszcze wysupłać. Fotki: [...]

[...] etc.): wszystko ok WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:nie STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Na masie Mass 20 , kreatyna mono 5 g ed BUDŻET: No limit Posiadam Cutting EDGE biore od 1 dnia redukcji , waze 75 kg , biore 1 kaps rano i 1 przed treningiem czy jest ok ? co do wieku wagi poziomu bf Zmieniony przez - Rafall w dniu 2014-05-14 17:40:54

[...] zeszło. Stopniowo będę obniżał kalorie, spalacz mam zamiar używać, kiedy waga przestanie iść w dół, lub kiedy będzie schodzić za wolno. Po skończonej, mam nadzieję- udanej redukcji, reverse diet i stopniowo na mase. Potrzebuje czegoś co obniża apetyt i zarazem pobudza, bo czasem idę na trening moooocno zaspany. Myślałem nad Thermo Speed lub [...]

[...] thermo shape, zielona herbata BUDŻET: +/- 80 Witam i pozdrawiam serdecznie na wstępie! Również prosiłabym o poradę dotyczącą spalacza Jestem od dłuższego czasu na redukcji, treningi 2,3 x w tygodniu plus basen w weekend. Chciałabym przerwać chwilowy zastój spadku wagi. Wcześniej stosowane nic nie dające : L-karnityna, chrom i inne [...]

[...] Brak WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Normalna STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: --- BUDŻET: Nie gra roli ;) Witam Wlasnie zrobilem sobie tygodniowa pauze po 8 tyg redukcji "na sucho", trening dopiety, dieta dopieta, ale juz opornie schodzilo pod koniec wiec czas cos zarzucic. W zeszlym roku bralem OXyelite pro, bardzo dobrze dzialalo. [...]

Może ja nie wodyn, ale ćwiczę i sam się trochę pytałem i z tego co wiem grrubas -Ja robię właśnie podczas redukcji to teraz, i nie ma na co narzekać. Dodatkowo przecież ćwicząc FBW podczas redukcji nie trzeba robić tylu Aero itp. co np. na Splicie. Managerz - z tego co czytałem to przerwy mają wynosić, tyle żebyś dał radę zrobić następną serię. [...]

[...] praktycznie stale, czy może coś dorzucić do niego?. U mnie cała przypadłosć pojawia sie przy nadwyżce kalorycznej,nie ważne czy dam śmieci czy nie, zawsze poprostu jest, na redukcji mam spokój , chyba że bardzo mocno przyczituje,albo jak się wina napije Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2018-11-03 14:09:26 Wrzucaj coś po posiłkach, np po 2-3 [...]